Ola, vou colocar mais uma tabelinha =D
Vai a dica, como sempre pouco de 3 em 3 horas ;)
Beijos Thais !
O bumbum merece uma atenção especial, afinal, quem não entra em desespero ao observar sinais de flacidez e celulite nesta região?
Para que você consiga um bumbum bonito, digno de arrancar elogios, a única receita é malhar, malhar e malhar!
Vai ai um exercício para o bumbum:
Eleve o quadril contraindo o glúteo e volte à posição inicial. Repita 30 vezes. Agora mantenha o quadril na posição de elevação e a contração do quadril contando até 30, então relaxe.
Vai ai umas dicas tambem para um bumbum sarado!
Não fume. A celulite está diretamente ligada às toxinas acumuladas no organismo. O fumo contribui para retenção de líquidos;
Beba cerca de 2 litros de água diariamente;
Corte as gorduras e aposte no azeite extra-virgem cru na hora de comer;
Alimente-se corretamente seguindo uma dieta alimentar balanceada e reduza o sal;
Não abandone os exercícios físicos. Se não estiver gostando, inverta a ordem, mude o treino, as séries, a carga, mas não desista!
Boa tarde =D
Gente vai ai mais uma tabela ok; Depois venho aqui colocar as outra =)
Beijaoo !
Ola, boa tarde. Vou colocar no meu blog a dieta do sangue.
O meu tipo de sangue é o O, por um tempo vou colocar no meu blog, dieta e tipos de exercícios para emagrecer então vamos la emagrecer juntas =D
Vem ai a uma das tabelas que vou colocar sobre a dieta !
Beijos Thais !
O que importa na vida é estar junto de quem se gosta. Isto é a maior verdade do mundo.
Hoje o choro é meu, amanhã pode ser seu, é a lei do sentimento
Quem quer, arruma um jeito. Quem não quer, arruma uma desculpa.
